冬の屋内での温度差を3℃から5℃にすると、ヒートショクは起こりにくいとされています。
対策としては、脱衣所を温めておく事が一番の対策として知られています。
浴室暖房機乾燥機を取付けたり、脱衣所にヒーターを置くことで温度差を少なくする事ができます。
設置が難しい場合は浴槽に湯をはる際に、シャワーで湯張りりすると浴室全体をを温める効果が高いです。
湯船の蓋を開けておくと浴室全体が温まるでしょう。
浴室の温まっていない一番風呂は危険なので高齢者には勧めないようにしましょう。
血圧のさがりにくい夕食前に入浴をする事もヒートショック対策に繋がります。
浴室以外では起きる時や寝る時にエアコンのタイマーを使い温度差を低くする事も必要です。
そして立ち上がる際は、急に立ち上がるのではなくゆっくりと立ち上がるようにすると
血圧の上昇を防ぐ箏ができます。
高気密高断熱の住宅であれば、全体的に熱を逃がさず温度差の少ない環境を作り出す事ができます。
断熱性の高い家づくりをする事で、光熱費の削減だけでなくヒートショック対策もできます。
家全体が高断熱化されるため、暖房の効いた部屋と聞いていない部屋の温度差が低くなります。